{"id":961,"date":"2026-09-04T08:32:28","date_gmt":"2026-09-04T08:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/"},"modified":"2026-09-04T15:27:56","modified_gmt":"2026-09-04T15:27:56","slug":"huile-pepins-courge-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l&rsquo;huile de p\u00e9pins de courge pour la sant\u00e9 et la beaut\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\ud83c\udf3f L\u2019<strong>huile de p\u00e9pins de courge<\/strong>, issue surtout de <em>Cucurbita pepo<\/em>, se distingue par sa couleur vert profond, son go\u00fbt de noisette et sa richesse en lipides insatur\u00e9s.<\/li><li>\u2764\ufe0f Ses principaux <strong>bienfaits sant\u00e9<\/strong> concernent le confort urinaire, certains param\u00e8tres cardiovasculaires et l\u2019accompagnement nutritionnel d\u2019une alimentation vari\u00e9e.<\/li><li>\u2728 En cosm\u00e9tique, elle apporte des <strong>acides gras essentiels<\/strong> et des antioxydants utiles au confort des peaux s\u00e8ches ainsi qu\u2019\u00e0 la souplesse des longueurs capillaires.<\/li><li>\ud83e\uddf4 Sa fragilit\u00e9 impose une extraction douce, un flacon opaque et une conservation au frais apr\u00e8s ouverture.<\/li><li>\u26a0\ufe0f Elle ne remplace ni un traitement m\u00e9dical ni l\u2019avis d\u2019un professionnel en cas de sympt\u00f4mes urinaires persistants, de chute de cheveux importante ou de pathologie cutan\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Point cl\u00e9<\/th>\n<th>D\u00e9tail<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\ud83c\udf31 Origine botanique<\/td>\n<td>L\u2019huile provient des graines de courges, souvent de <em>Cucurbita pepo<\/em>, et non de la pulpe orang\u00e9e du fruit.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\ud83e\uded2 Profil lipidique<\/td>\n<td>Elle contient majoritairement des acides gras polyinsatur\u00e9s, dont l\u2019acide linol\u00e9ique, ainsi que de l\u2019acide ol\u00e9ique.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u2764\ufe0f Usage alimentaire<\/td>\n<td>Elle s\u2019emploie crue, en assaisonnement, afin de pr\u00e9server ses compos\u00e9s sensibles \u00e0 la chaleur.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u2728 Usage beaut\u00e9<\/td>\n<td>Elle peut enrichir un soin de la peau ou un bain d\u2019huile capillaire, avec un test pr\u00e9alable sur les peaux r\u00e9actives.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u2744\ufe0f Conservation<\/td>\n<td>Apr\u00e8s ouverture, le r\u00e9frig\u00e9rateur et un usage dans les trois \u00e0 six mois limitent le rancissement.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/#Huile_de_pepins_de_courge_ce_que_sa_composition_revele_sur_ses_bienfaits_sante\" >Huile de p\u00e9pins de courge : ce que sa composition r\u00e9v\u00e8le sur ses bienfaits sant\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/#Confort_urinaire_et_prostate_pourquoi_lhuile_de_pepins_de_courge_attire_lattention_de_la_recherche\" >Confort urinaire et prostate : pourquoi l\u2019huile de p\u00e9pins de courge attire l\u2019attention de la recherche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/#Huile_de_pepins_de_courge_et_soin_de_la_peau_nourrir_sans_confondre_hydratation_et_nutrition\" >Huile de p\u00e9pins de courge et soin de la peau : nourrir sans confondre hydratation et nutrition<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/#Huile_de_pepins_de_courge_et_sante_des_cheveux_ce_que_le_massage_peut_apporter_ce_quil_ne_promet_pas\" >Huile de p\u00e9pins de courge et sant\u00e9 des cheveux : ce que le massage peut apporter, ce qu\u2019il ne promet pas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/#Choisir_utiliser_et_conserver_lhuile_de_pepins_de_courge_sans_perdre_ses_qualites\" >Choisir, utiliser et conserver l\u2019huile de p\u00e9pins de courge sans perdre ses qualit\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huile_de_pepins_de_courge_ce_que_sa_composition_revele_sur_ses_bienfaits_sante\"><\/span>Huile de p\u00e9pins de courge : ce que sa composition r\u00e9v\u00e8le sur ses bienfaits sant\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019huile de p\u00e9pins de courge m\u00e9rite mieux que l\u2019image d\u2019un simple condiment vert sombre, parfois rel\u00e9gu\u00e9 au fond d\u2019une \u00e9picerie fine. Derri\u00e8re sa saveur ronde, l\u00e9g\u00e8rement toast\u00e9e lorsqu\u2019elle vient de graines torr\u00e9fi\u00e9es, se trouve une mati\u00e8re grasse dont la composition explique une grande part de son int\u00e9r\u00eat. Elle est obtenue \u00e0 partir des graines de courges appartenant principalement au genre <em>Cucurbita<\/em>, notamment <em>Cucurbita pepo<\/em>. Le terme \u00ab p\u00e9pins \u00bb est entr\u00e9 dans le langage courant, mais la d\u00e9signation botanique exacte reste bien <strong>huile de graines de courge<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La courge accompagne les soci\u00e9t\u00e9s humaines depuis plusieurs mill\u00e9naires. Des traces de cultures de cucurbitac\u00e9es remontent \u00e0 plus de 8 000 ans sur le continent am\u00e9ricain. Au Mexique, les graines broy\u00e9es ont longtemps \u00e9t\u00e9 employ\u00e9es dans les usages populaires li\u00e9s au confort digestif et urinaire. Apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e des courges en Europe, l\u2019huile a progressivement trouv\u00e9 une place culinaire importante, particuli\u00e8rement en Styrie autrichienne et dans certaines r\u00e9gions de Slov\u00e9nie, o\u00f9 la production demeure un savoir-faire agricole pr\u00e9cis.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une mati\u00e8re grasse domin\u00e9e par les acides gras insatur\u00e9s<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour 100 millilitres, cette huile apporte environ 900 kcal et 100 grammes de lipides : c\u2019est la r\u00e9alit\u00e9 de toute huile alimentaire, quelle que soit son origine. Son int\u00e9r\u00eat ne tient donc pas \u00e0 une consommation sans limite, mais \u00e0 la nature de ces lipides. Les donn\u00e9es analytiques disponibles indiquent fr\u00e9quemment autour de 48 % d\u2019acides gras polyinsatur\u00e9s, environ 27 % de mono-insatur\u00e9s et pr\u00e8s de 17 % de satur\u00e9s, avec des variations li\u00e9es \u00e0 la vari\u00e9t\u00e9 de courge, au climat, \u00e0 la r\u00e9colte et au proc\u00e9d\u00e9 d\u2019extraction.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019acide linol\u00e9ique, un om\u00e9ga-6, y occupe une place majeure. Cet acide gras essentiel ne peut pas \u00eatre fabriqu\u00e9 par le corps humain en quantit\u00e9 suffisante : il doit venir de l\u2019alimentation. Il participe \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre des membranes cellulaires et \u00e0 la fonction barri\u00e8re de la peau. L\u2019acide ol\u00e9ique, pr\u00e9sent en proportion plus mod\u00e9r\u00e9e, compl\u00e8te ce profil. Certaines huiles contiennent aussi une fraction d\u2019acide alpha-linol\u00e9nique, mais il serait imprudent de pr\u00e9senter l\u2019huile de courge comme une source majeure d\u2019om\u00e9ga-3 : sa teneur reste variable et g\u00e9n\u00e9ralement faible au regard d\u2019huiles comme le colza, la noix ou le lin.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce profil explique pourquoi l\u2019huile de courge peut avoir sa place dans une <strong>nutrition<\/strong> diversifi\u00e9e, en remplacement ponctuel d\u2019autres mati\u00e8res grasses. Il ne justifie pas, en revanche, de l\u2019isoler comme une r\u00e9ponse unique au cholest\u00e9rol ou \u00e0 la pr\u00e9vention cardiovasculaire. Les b\u00e9n\u00e9fices cardiom\u00e9taboliques se construisent avec l\u2019ensemble de l\u2019assiette, le niveau d\u2019activit\u00e9 physique, le sommeil, l\u2019absence de tabac et le suivi m\u00e9dical lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Phytost\u00e9rols, tocoph\u00e9rols et protection cellulaire : ce que l\u2019on peut r\u00e9ellement dire<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019huile contient des phytost\u00e9rols, des compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux dont la structure se rapproche du cholest\u00e9rol. Dans le cadre alimentaire global, les phytost\u00e9rols peuvent r\u00e9duire l\u2019absorption intestinale du cholest\u00e9rol. Toutefois, les effets observ\u00e9s en pratique d\u00e9pendent fortement de la dose r\u00e9ellement ing\u00e9r\u00e9e et de la concentration du produit. Une vinaigrette g\u00e9n\u00e9reuse reste un aliment, non un protocole th\u00e9rapeutique standardis\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle fournit \u00e9galement des tocoph\u00e9rols, regroup\u00e9s sous l\u2019appellation vitamine E. Certaines analyses mentionnent environ 12 mg pour 100 ml, mais cette valeur varie sensiblement d\u2019une huile \u00e0 l\u2019autre. Ces mol\u00e9cules contribuent \u00e0 la <strong>protection cellulaire<\/strong> contre le stress oxydatif. Elles aident aussi l\u2019huile elle-m\u00eame \u00e0 r\u00e9sister, dans une certaine mesure, \u00e0 l\u2019oxydation ; cela ne la rend pas pour autant stable face \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e0 l\u2019air et \u00e0 la chaleur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les carot\u00e9no\u00efdes et les compos\u00e9s ph\u00e9noliques participent \u00e0 cette dimension antioxydante. Le mot m\u00e9rite d\u2019\u00eatre bien compris : un antioxydant ne \u00ab neutralise \u00bb pas \u00e0 lui seul tous les effets du vieillissement ou de l\u2019inflammation. Dans un organisme vivant, les m\u00e9canismes sont complexes. Cette richesse soutient n\u00e9anmoins l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une alimentation o\u00f9 les huiles vierges, les v\u00e9g\u00e9taux color\u00e9s, les l\u00e9gumineuses et les fruits \u00e0 coque se r\u00e9pondent au lieu de se concurrencer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une cuisine familiale, le geste le plus juste consiste \u00e0 verser une petite quantit\u00e9 d\u2019huile de courge sur une soupe de l\u00e9gumes, un fromage frais ou des lentilles ti\u00e8des, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019exposer \u00e0 une cuisson vive. <strong>Sa valeur se joue dans la fra\u00eecheur et la mesure, pas dans l\u2019accumulation.<\/strong><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/flacon-huile-courge-compte-gouttes-lin.jpg\" alt=\"Flacon compte-gouttes d&apos;huile verte pos\u00e9 avec des graines de courge sur du lin beige\" class=\"wp-image-963\" srcset=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/flacon-huile-courge-compte-gouttes-lin.jpg 1536w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/flacon-huile-courge-compte-gouttes-lin-300x200.jpg 300w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/flacon-huile-courge-compte-gouttes-lin-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/flacon-huile-courge-compte-gouttes-lin-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Illustration g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par intelligence artificielle.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confort_urinaire_et_prostate_pourquoi_lhuile_de_pepins_de_courge_attire_lattention_de_la_recherche\"><\/span>Confort urinaire et prostate : pourquoi l\u2019huile de p\u00e9pins de courge attire l\u2019attention de la recherche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le lien entre graines de courge et confort urinaire ne rel\u00e8ve pas seulement de la tradition populaire. Depuis plusieurs d\u00e9cennies, des extraits de graines de <em>Cucurbita pepo<\/em> sont \u00e9tudi\u00e9s dans le contexte des sympt\u00f4mes urinaires du bas appareil, notamment chez les hommes pr\u00e9sentant une hypertrophie b\u00e9nigne de la prostate. Cette affection fr\u00e9quente apr\u00e8s 50 ans peut se manifester par des levers nocturnes, des envies pressantes, une diminution de la force du jet ou la sensation de ne pas vider enti\u00e8rement la vessie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il importe de distinguer deux r\u00e9alit\u00e9s : l\u2019huile alimentaire vendue en bouteille et les extraits utilis\u00e9s dans des essais cliniques, souvent dos\u00e9s et standardis\u00e9s en compos\u00e9s pr\u00e9cis. Les r\u00e9sultats concernant un extrait ne s\u2019appliquent pas automatiquement \u00e0 une cuill\u00e8re d\u2019huile dans une salade. Cette nuance prot\u00e8ge autant le lecteur que la valeur des \u00e9tudes r\u00e9ellement int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Des donn\u00e9es encourageantes, mais qui n\u2019\u00e9cartent jamais le diagnostic<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude japonaise publi\u00e9e en 2014 a suivi 47 hommes ayant des sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 une hypertrophie b\u00e9nigne de la prostate pendant douze mois. Une pr\u00e9paration \u00e0 base d\u2019huile de graines de courge a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une baisse du score IPSS, outil qui \u00e9value la g\u00eane urinaire. La moyenne rapport\u00e9e est pass\u00e9e de 15,7 \u00e0 7,2. La diminution des r\u00e9veils nocturnes et l\u2019am\u00e9lioration ressentie du jet urinaire constituent des signaux encourageants, mais l\u2019effectif restait limit\u00e9 et le contexte pr\u00e9cis de suppl\u00e9mentation doit \u00eatre respect\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les phytost\u00e9rols pr\u00e9sents dans les graines sont r\u00e9guli\u00e8rement \u00e9voqu\u00e9s pour expliquer une partie de cet effet. Des travaux sugg\u00e8rent qu\u2019ils peuvent influencer l\u2019activit\u00e9 de la 5-alpha-r\u00e9ductase, enzyme impliqu\u00e9e dans la conversion de la testost\u00e9rone en dihydrotestost\u00e9rone, ou DHT. Cette hormone joue un r\u00f4le dans la croissance prostatique. Il s\u2019agit d\u2019une piste biologique plausible, non d\u2019une promesse de r\u00e9duction garantie du volume de la prostate.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une g\u00eane urinaire nouvelle, du sang dans les urines, de la fi\u00e8vre, une douleur pelvienne ou une difficult\u00e9 marqu\u00e9e \u00e0 uriner justifient une consultation m\u00e9dicale rapide. Ces signes peuvent relever d\u2019origines diverses, parfois sans rapport avec une hypertrophie b\u00e9nigne. L\u2019huile de courge peut s\u2019inscrire dans une hygi\u00e8ne de vie attentive ; elle ne peut pas remplacer l\u2019examen clinique ni les traitements prescrits.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une piste \u00e9galement \u00e9tudi\u00e9e pour la vessie hyperactive<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le confort urinaire concerne aussi les femmes. Avec l\u2019avanc\u00e9e en \u00e2ge, apr\u00e8s certaines grossesses ou durant la m\u00e9nopause, une vessie hyperactive peut entra\u00eener des mictions fr\u00e9quentes et urgentes. Des essais de petite taille r\u00e9alis\u00e9s avec des extraits de graines de courge standardis\u00e9s sur plusieurs semaines ont observ\u00e9 une am\u00e9lioration de certains scores de sympt\u00f4mes. L\u00e0 encore, le niveau de preuve invite \u00e0 la prudence : les r\u00e9sultats sont int\u00e9ressants, mais ils demandent confirmation par des \u00e9tudes plus larges et mieux comparatives.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fait que l\u2019huile soit parfois qualifi\u00e9e de \u00ab diur\u00e9tique \u00bb pr\u00eate \u00e0 confusion. Augmenter la production d\u2019urine ne r\u00e8gle pas n\u00e9cessairement un probl\u00e8me de vessie. Dans les troubles urinaires, l\u2019objectif est plut\u00f4t d\u2019am\u00e9liorer le confort, de limiter l\u2019urgence et de comprendre la cause. Une hydratation r\u00e9guli\u00e8re dans la journ\u00e9e, l\u2019\u00e9valuation des boissons irritantes comme l\u2019alcool ou certains caf\u00e9s, et un avis de professionnel constituent des bases plus solides qu\u2019une multiplication de rem\u00e8des.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Les bienfaits de l&amp;apos;huile de p\u00e9pins de courges  et de l&amp;apos;huile de coloquinte (kingoil)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e2LUG8sA4_k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Des b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires possibles dans un cadre alimentaire coh\u00e9rent<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude de 2011 men\u00e9e aupr\u00e8s de 35 femmes m\u00e9nopaus\u00e9es a rapport\u00e9, apr\u00e8s douze semaines de suppl\u00e9mentation \u00e0 2 g par jour, une hausse moyenne du HDL-cholest\u00e9rol et une baisse modeste de la pression art\u00e9rielle diastolique. Une autre publication, parue en 2019 dans <em>Clinical Nutrition<\/em>, a observ\u00e9 une baisse de la pression systolique apr\u00e8s six semaines avec 3 g par jour chez des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. Ces doses sont proches de compl\u00e9ments et non de l\u2019usage culinaire ordinaire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces r\u00e9sultats ne permettent pas d\u2019arr\u00eater ou de modifier un traitement contre l\u2019hypertension ou l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie. Ils rappellent plut\u00f4t que les huiles riches en insatur\u00e9s, lorsqu\u2019elles remplacent des graisses moins favorables plut\u00f4t que de s\u2019ajouter \u00e0 elles, peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 globale des apports lipidiques. <strong>Le confort urinaire et cardiovasculaire se traite avec s\u00e9rieux : l\u2019huile peut accompagner, jamais masquer un sympt\u00f4me.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huile_de_pepins_de_courge_et_soin_de_la_peau_nourrir_sans_confondre_hydratation_et_nutrition\"><\/span>Huile de p\u00e9pins de courge et soin de la peau : nourrir sans confondre hydratation et nutrition<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans l\u2019univers de la cosm\u00e9tique, l\u2019huile de p\u00e9pins de courge poss\u00e8de un avantage imm\u00e9diat : son profil en acide linol\u00e9ique et en vitamine E correspond bien aux besoins des \u00e9pidermes qui manquent de souplesse. Sa teinte verte peut surprendre, mais quelques gouttes correctement r\u00e9parties ne colorent pas durablement la peau. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement identifi\u00e9e sur une \u00e9tiquette INCI sous le nom <strong>Cucurbita Pepo Seed Oil<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le vocabulaire m\u00e9rite ici d\u2019\u00eatre pr\u00e9cis. Une huile ne cr\u00e9e pas de l\u2019eau dans la peau : elle ne r\u00e9alise donc pas, seule, l\u2019<strong>hydratation<\/strong> au sens strict. Elle nourrit la surface cutan\u00e9e par son apport lipidique et peut limiter la perte insensible en eau en renfor\u00e7ant le film protecteur. Sur une peau d\u00e9shydrat\u00e9e, l\u2019usage le plus coh\u00e9rent consiste \u00e0 l\u2019appliquer sur une peau encore l\u00e9g\u00e8rement humide ou apr\u00e8s un s\u00e9rum aqueux simple, sans chercher \u00e0 superposer de nombreux produits.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un soutien int\u00e9ressant pour les peaux s\u00e8ches et inconfortables<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les peaux s\u00e8ches manquent de lipides ; elles peuvent tirailler apr\u00e8s le nettoyage, marquer plus facilement les ridules de d\u00e9shydratation et devenir r\u00eaches au toucher. Dans ce contexte, l\u2019huile de courge peut \u00eatre utilis\u00e9e le soir, seule ou m\u00e9lang\u00e9e dans le creux de la main \u00e0 une cr\u00e8me sobre. Deux ou trois gouttes suffisent souvent pour le visage, tandis que les coudes, les tibias ou les mains acceptent volontiers une quantit\u00e9 un peu plus g\u00e9n\u00e9reuse.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa fraction insatur\u00e9e contribue \u00e0 la souplesse d\u2019application. Les tocoph\u00e9rols et carot\u00e9no\u00efdes soutiennent son activit\u00e9 antioxydante, ce qui rend l\u2019huile int\u00e9ressante dans une approche pr\u00e9ventive du vieillissement cutan\u00e9 li\u00e9 aux agressions environnementales. Cela ne signifie pas qu\u2019elle efface les rides ni qu\u2019elle corrige des taches install\u00e9es. L\u2019exposition solaire reste l\u2019un des premiers facteurs de vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 : une protection solaire adapt\u00e9e demeure irrempla\u00e7able.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une personne comme Claire, 46 ans, dont la peau devient inconfortable au retour du chauffage hivernal, l\u2019int\u00e9r\u00eat n\u2019est pas de transformer sa salle de bains en laboratoire. Un hydrolat ou un s\u00e9rum hydratant, suivi de quelques gouttes d\u2019huile de courge et d\u2019une cr\u00e8me si n\u00e9cessaire, constitue d\u00e9j\u00e0 une s\u00e9quence coh\u00e9rente. Apr\u00e8s deux semaines, l\u2019observation utile porte sur le confort, la sensation de tiraillement et l\u2019apparition \u00e9ventuelle d\u2019imperfections, non sur une promesse abstraite de peau \u00ab transform\u00e9e \u00bb.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peaux mixtes, r\u00e9actives ou sujettes aux imperfections : une approche gradu\u00e9e<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9sence d\u2019acide linol\u00e9ique peut s\u00e9duire les peaux mixtes, souvent en recherche d\u2019huiles moins lourdes au toucher. Pourtant, aucune huile ne convient m\u00e9caniquement \u00e0 chacun. La qualit\u00e9 de la formule, la quantit\u00e9 appliqu\u00e9e, l\u2019\u00e9tat de la barri\u00e8re cutan\u00e9e et les autres produits utilis\u00e9s changent radicalement l\u2019exp\u00e9rience. Une peau pr\u00e9sentant de l\u2019acn\u00e9 inflammatoire importante, de l\u2019ecz\u00e9ma chronique ou du psoriasis exige un avis dermatologique plut\u00f4t qu\u2019une multiplication d\u2019essais maison.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un test de tol\u00e9rance reste une pr\u00e9caution raisonnable : une goutte dans le pli du coude ou sous la m\u00e2choire pendant deux jours permet de rep\u00e9rer une r\u00e9action imm\u00e9diate. Les allergies aux graines de courge restent rares, mais elles existent. En cas de d\u00e9mangeaisons, rougeurs durables ou sensation de br\u00fblure, l\u2019application doit \u00eatre arr\u00eat\u00e9e.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\ud83d\udca7 Sur peau s\u00e8che : d\u00e9poser 2 \u00e0 3 gouttes sur un visage encore l\u00e9g\u00e8rement humide, puis presser d\u00e9licatement les mains sur les joues et le front.<\/li><li>\ud83c\udf19 En soin du corps : masser une petite quantit\u00e9 apr\u00e8s la douche, surtout sur les zones rugueuses ou expos\u00e9es au froid.<\/li><li>\ud83e\uddea En m\u00e9lange : associer ponctuellement une goutte \u00e0 une cr\u00e8me sans parfum, plut\u00f4t que de modifier tout un rituel.<\/li><li>\u26a0\ufe0f En cas de peau tr\u00e8s r\u00e9active : tester localement et \u00e9viter les m\u00e9langes d\u2019huiles essentielles non indispensables.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meilleure formule est souvent celle qui respecte le rythme de la peau. <strong>Dans un soin de la peau, l\u2019huile de courge agit surtout comme un apport lipidique protecteur, pas comme une promesse de perfection.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huile_de_pepins_de_courge_et_sante_des_cheveux_ce_que_le_massage_peut_apporter_ce_quil_ne_promet_pas\"><\/span>Huile de p\u00e9pins de courge et sant\u00e9 des cheveux : ce que le massage peut apporter, ce qu\u2019il ne promet pas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>sant\u00e9 des cheveux<\/strong> se joue \u00e0 plusieurs niveaux : l\u2019\u00e9tat du cuir chevelu, l\u2019alimentation, la g\u00e9n\u00e9tique, les pratiques de coiffage, les variations hormonales et parfois certains traitements m\u00e9dicaux. L\u2019huile de p\u00e9pins de courge peut am\u00e9liorer l\u2019aspect et le toucher des longueurs s\u00e8ches, mais elle ne poss\u00e8de pas le pouvoir de r\u00e9soudre \u00e0 elle seule une chute brutale, une alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique ou une perte de densit\u00e9 survenue apr\u00e8s un accouchement. Cette distinction permet de l\u2019utiliser avec plaisir sans lui demander ce qu\u2019elle ne peut pas faire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Appliqu\u00e9e sur les longueurs, sa richesse en lipides insatur\u00e9s aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019aspect r\u00eache et \u00e0 faciliter le coiffage. Les cheveux particuli\u00e8rement expos\u00e9s au soleil, \u00e0 l\u2019eau sal\u00e9e, aux appareils chauffants ou aux d\u00e9colorations appr\u00e9cient parfois ce film souple. L\u2019objectif n\u2019est pas de \u00ab r\u00e9parer \u00bb biologiquement une fibre morte, mais de mieux prot\u00e9ger sa surface et de diminuer la casse m\u00e9canique au brossage.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le cuir chevelu, une zone \u00e0 traiter avec d\u00e9licatesse<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un massage doux du cuir chevelu avec une faible quantit\u00e9 d\u2019huile peut apporter une sensation de confort aux cuirs chevelus secs. Il stimule aussi m\u00e9caniquement la microcirculation locale, sans qu\u2019il soit possible d\u2019en d\u00e9duire une repousse garantie. Dix minutes de massage apais\u00e9 avant le shampooing constituent d\u00e9j\u00e0 un rituel suffisant ; laisser une couche grasse toute la nuit n\u2019est pas forc\u00e9ment plus b\u00e9n\u00e9fique et peut \u00eatre inconfortable sur les racines fines.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des \u00e9tudes portant sur des pr\u00e9parations de graines de courge, parfois administr\u00e9es par voie orale, ont suscit\u00e9 un int\u00e9r\u00eat dans l\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique. Leur hypoth\u00e8se rejoint les recherches sur l\u2019influence de la DHT dans certains types de chute. Mais les protocoles concernent des extraits et des compl\u00e9ments pr\u00e9cis, avec des populations cibl\u00e9es. Les r\u00e9sultats ne permettent pas d\u2019affirmer qu\u2019une huile appliqu\u00e9e sur le cuir chevelu stimule directement la croissance capillaire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une chute de cheveux qui s\u2019intensifie durant plusieurs semaines m\u00e9rite une consultation, notamment si elle s\u2019accompagne de fatigue, de r\u00e8gles tr\u00e8s abondantes, d\u2019une perte de poids inexpliqu\u00e9e ou de plaques clairsem\u00e9es. Le fer, la thyro\u00efde, le stress aigu, certains m\u00e9dicaments et des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux peuvent intervenir. Chercher l\u2019origine prot\u00e8ge mieux les cheveux qu\u2019un empilement de flacons.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un rituel simple pour les longueurs fragilis\u00e9es<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur des longueurs ternes, l\u2019huile de courge peut \u00eatre employ\u00e9e en bain avant shampooing. Il suffit de r\u00e9partir quelques gouttes entre les paumes, puis de lisser les mi-longueurs et les pointes, sans saturer les racines. Apr\u00e8s vingt \u00e0 trente minutes, un shampooing doux peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9, parfois en deux passages si la chevelure est dense. L\u2019effet recherch\u00e9 est une fibre plus souple, non une lourdeur persistante.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les ongles cassants et les cuticules s\u00e8ches, le m\u00eame principe vaut : une micro-quantit\u00e9 mass\u00e9e le soir am\u00e9liore le confort superficiel. Le zinc est souvent associ\u00e9 \u00e0 la k\u00e9ratine dans les discours beaut\u00e9, mais l\u2019huile alimentaire elle-m\u00eame ne constitue pas une source importante de zinc comparable aux graines enti\u00e8res. Ici encore, il est utile de distinguer la mati\u00e8re grasse press\u00e9e du v\u00e9g\u00e9tal complet.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"BIENFAITS de la COURGE pour la SANT\u00c9 \ud83c\udf83\u2705 | Propri\u00e9t\u00e9s, consommation et contre-indications\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zCHp1NzQepY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cheveux racontent souvent l\u2019histoire des gestes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. R\u00e9duire la temp\u00e9rature des outils chauffants, espacer les d\u00e9colorations et choisir un s\u00e9chage moins agressif auront parfois plus d\u2019effet que n\u2019importe quel bain d\u2019huile. <strong>L\u2019huile de courge accompagne la fibre ; elle ne remplace ni le diagnostic, ni la douceur quotidienne.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_utiliser_et_conserver_lhuile_de_pepins_de_courge_sans_perdre_ses_qualites\"><\/span>Choisir, utiliser et conserver l\u2019huile de p\u00e9pins de courge sans perdre ses qualit\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une bonne huile de p\u00e9pins de courge commence par une information lisible. L\u2019\u00e9tiquette devrait indiquer l\u2019esp\u00e8ce ou, au minimum, l\u2019origine des graines, le pays de production, le mode d\u2019extraction, la date de durabilit\u00e9 minimale et le conditionnement. Les fili\u00e8res de Styrie, en Autriche, sont particuli\u00e8rement connues pour l\u2019huile issue de graines sans coque, souvent associ\u00e9es \u00e0 la vari\u00e9t\u00e9 <em>Cucurbita pepo<\/em> var. <em>styriaca<\/em>. La Styrie b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une Indication G\u00e9ographique Prot\u00e9g\u00e9e pour son huile traditionnelle, un rep\u00e8re int\u00e9ressant mais non une garantie automatique de pr\u00e9f\u00e9rence gustative ou cosm\u00e9tique.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En France, des graines peuvent \u00e9galement provenir de cultures locales, parfois valoris\u00e9es dans des ateliers de pressage \u00e0 la ferme. Cette proximit\u00e9 g\u00e9ographique peut r\u00e9duire certaines \u00e9tapes de transport et rendre la tra\u00e7abilit\u00e9 plus facile \u00e0 v\u00e9rifier. Elle ne dispense pas de s\u2019informer sur les pratiques agricoles, les conditions de stockage et la temp\u00e9rature de pression. Une origine affich\u00e9e avec pr\u00e9cision raconte davantage qu\u2019un adjectif vague sur l\u2019emballage.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pression \u00e0 froid et torr\u00e9faction : deux intentions diff\u00e9rentes<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pression \u00e0 froid d\u00e9signe une extraction m\u00e9canique qui cherche \u00e0 limiter l\u2019\u00e9l\u00e9vation de temp\u00e9rature. Pour une utilisation cosm\u00e9tique ou nutritionnelle attentive, une huile vierge issue d\u2019une premi\u00e8re pression \u00e0 froid reste un choix coh\u00e9rent : elle conserve mieux certains compos\u00e9s sensibles, dont une partie des tocoph\u00e9rols. Le mot \u00ab vierge \u00bb ne doit pas \u00eatre d\u00e9coratif ; il renvoie \u00e0 une huile non raffin\u00e9e, non d\u00e9sodoris\u00e9e et extraite sans solvant.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tradition styrienne comprend souvent une l\u00e9g\u00e8re torr\u00e9faction des graines avant pressage. Elle intensifie la couleur et les notes de noisette grill\u00e9e, tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es sur les salades de pommes de terre ou les soupes. Cette huile peut \u00eatre remarquable en cuisine, mais son profil aromatique et certains compos\u00e9s thermosensibles diff\u00e8rent d\u2019une huile strictement press\u00e9e \u00e0 froid. Il n\u2019y a pas de hi\u00e9rarchie universelle : le choix d\u00e9pend de l\u2019usage recherch\u00e9, gustatif ou cosm\u00e9tique.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour l\u2019assiette, une \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour repr\u00e9sente d\u00e9j\u00e0 une quantit\u00e9 cons\u00e9quente de mati\u00e8re grasse, soit environ 10 \u00e0 20 ml. Les dosages de 2 \u00e0 3 g relev\u00e9s dans certains essais concernent des compl\u00e9ments ; ils ne doivent pas \u00eatre convertis m\u00e9caniquement en portions culinaires. Les personnes sous anticoagulants, immunosuppresseurs, ou suivant un traitement r\u00e9gulier devraient demander conseil \u00e0 leur m\u00e9decin ou pharmacien avant une consommation quotidienne importante.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reconna\u00eetre une huile fra\u00eeche et \u00e9viter l\u2019oxydation<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forte proportion d\u2019acides gras insatur\u00e9s rend cette huile vuln\u00e9rable \u00e0 l\u2019oxyg\u00e8ne, \u00e0 la lumi\u00e8re et \u00e0 la chaleur. Un flacon en verre fonc\u00e9, correctement ferm\u00e9, est pr\u00e9f\u00e9rable. Apr\u00e8s ouverture, le r\u00e9frig\u00e9rateur constitue une pr\u00e9caution simple, particuli\u00e8rement dans une cuisine chaude ou lumineuse. Une consommation dans les trois \u00e0 six mois offre une marge raisonnable ; un petit format peut \u00eatre plus judicieux qu\u2019une grande bouteille qui s\u2019\u00e9ternise.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une odeur \u00e2cre, rappelant la peinture, le carton humide ou les noix rances, signale souvent une oxydation. La couleur seule ne suffit pas \u00e0 juger la qualit\u00e9 : elle varie naturellement du vert fonc\u00e9 au brun rouge\u00e2tre selon les graines et l\u2019extraction. Un d\u00e9p\u00f4t l\u00e9ger peut appara\u00eetre dans une huile peu filtr\u00e9e ; il n\u2019est pas forc\u00e9ment inqui\u00e9tant, \u00e0 condition que l\u2019odeur et le go\u00fbt restent nets.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, l\u2019huile de courge ne se chauffe pas pour frire ou saisir. La verser apr\u00e8s cuisson pr\u00e9serve mieux ses ar\u00f4mes et \u00e9vite de d\u00e9grader sa structure lipidique. Elle accompagne avec \u00e9l\u00e9gance un velout\u00e9 de potimarron, des haricots blancs, une betterave r\u00f4tie ou un yaourt sal\u00e9 aux herbes. <strong>Un flacon bien choisi n\u2019a de valeur que s\u2019il reste frais, prot\u00e9g\u00e9 et utilis\u00e9 avec discernement.<\/strong><\/p>\n\n<h3>L\u2019huile de p\u00e9pins de courge peut-elle \u00eatre chauff\u00e9e ?<\/h3>\n<p>Elle est pr\u00e9f\u00e9rable crue ou ajout\u00e9e apr\u00e8s cuisson. Sa richesse en acides gras insatur\u00e9s la rend sensible aux temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es, qui alt\u00e8rent ses ar\u00f4mes et acc\u00e9l\u00e8rent sa d\u00e9gradation.<\/p>\n<h3>Quelle diff\u00e9rence entre l\u2019huile de p\u00e9pins et l\u2019huile de graines de courge ?<\/h3>\n<p>Il s\u2019agit du m\u00eame produit dans l\u2019usage courant. Le mot \u00ab graines \u00bb est simplement plus juste d\u2019un point de vue botanique.<\/p>\n<h3>Peut-elle aider en cas de chute de cheveux ?<\/h3>\n<p>Elle peut assouplir les longueurs et am\u00e9liorer le confort d\u2019un cuir chevelu sec. Les donn\u00e9es sur la repousse concernent surtout des extraits standardis\u00e9s \u00e9tudi\u00e9s par voie orale ; une chute importante demande un avis m\u00e9dical.<\/p>\n<h3>Combien de temps conserver l\u2019huile apr\u00e8s ouverture ?<\/h3>\n<p>Plac\u00e9e au r\u00e9frig\u00e9rateur, dans son flacon opaque et bien ferm\u00e9, elle est id\u00e9alement consomm\u00e9e dans les trois \u00e0 six mois. Une odeur rance ou \u00e2cre indique qu\u2019elle ne doit plus \u00eatre utilis\u00e9e.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En bref Point cl\u00e9 D\u00e9tail \ud83c\udf31 Origine botanique L\u2019huile provient des graines de courges, souvent de Cucurbita pepo, et non de la pulpe orang\u00e9e du fruit. \ud83e\uded2 Profil lipidique Elle contient majoritairement des acides gras polyinsatur\u00e9s, dont l\u2019acide linol\u00e9ique, ainsi que de l\u2019acide ol\u00e9ique. \u2764\ufe0f Usage alimentaire Elle s\u2019emploie crue, en assaisonnement, afin de pr\u00e9server &#8230; <a title=\"Les bienfaits de l&rsquo;huile de p\u00e9pins de courge pour la sant\u00e9 et la beaut\u00e9\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/huile-pepins-courge-sante\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Les bienfaits de l&rsquo;huile de p\u00e9pins de courge pour la sant\u00e9 et la beaut\u00e9\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":962,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ingredients"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=961"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":965,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/961\/revisions\/965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}