{"id":1184,"date":"2026-10-21T08:31:36","date_gmt":"2026-10-21T08:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/"},"modified":"2026-10-21T08:31:36","modified_gmt":"2026-10-21T08:31:36","slug":"plantain-lanceole-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/","title":{"rendered":"Plante m\u00e9dicinale : bienfaits et utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref \ud83c\udf3f<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\ud83c\udf31 Le <strong>plantain lanc\u00e9ol\u00e9<\/strong>, ou <em>Plantago lanceolata<\/em>, est une plante m\u00e9dicinale europ\u00e9enne traditionnellement employ\u00e9e pour les irritations de la gorge, la toux s\u00e8che et certains inconforts cutan\u00e9s.<\/li><li>\ud83e\udee7 Ses <strong>feuilles m\u00e9dicinales<\/strong> renferment notamment des mucilages, des irido\u00efdes comme l\u2019aucubine, des flavono\u00efdes et des tanins, dont les effets sont \u00e9tudi\u00e9s surtout en laboratoire et dans des usages traditionnels.<\/li><li>\ud83e\uddf4 En soins externes, il peut accompagner les petits inconforts de la peau : d\u00e9mangeaisons l\u00e9g\u00e8res, piq\u00fbres d\u2019insectes, ger\u00e7ures superficielles ou peau \u00e9chauff\u00e9e, sur une zone propre et intacte.<\/li><li>\u2615 En infusion ou en sirop, il est surtout recherch\u00e9 pour son action adoucissante sur les muqueuses respiratoires. Il ne remplace pas un avis m\u00e9dical en cas de sympt\u00f4mes persistants ou importants.<\/li><li>\u26a0\ufe0f Une plante cueillie au bord d\u2019une route, d\u2019un champ trait\u00e9 ou d\u2019une zone fr\u00e9quent\u00e9e par les animaux n\u2019a pas sa place dans une pr\u00e9paration maison destin\u00e9e \u00e0 la peau ou \u00e0 la consommation.<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Point cl\u00e9<\/th>\n<th>D\u00e9tail<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\ud83c\udf3f Nom botanique<\/td>\n<td><strong><em>Plantago lanceolata<\/em><\/strong>, \u00e0 distinguer du plantain majeur, <em>Plantago major<\/em>.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\ud83e\udec1 Usage traditionnel<\/td>\n<td>Apaisement des gorges irrit\u00e9es et de la toux gr\u00e2ce aux mucilages protecteurs.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\ud83e\uddf4 Usage cutan\u00e9<\/td>\n<td>Application locale traditionnelle sur les petites irritations, \u00e0 condition que la peau soit propre et non infect\u00e9e.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u2697\ufe0f Principaux constituants<\/td>\n<td>Irido\u00efdes, dont aucubine, flavono\u00efdes, compos\u00e9s ph\u00e9noliques, mucilages et tanins.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u26a0\ufe0f Vigilance<\/td>\n<td>Les donn\u00e9es exp\u00e9rimentales ne permettent pas de remplacer les traitements prescrits, notamment pour l\u2019asthme, l\u2019ulc\u00e8re ou les infections.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/#Plantain_lanceole_reconnaitre_cette_plante_medicinale_avant_de_lutiliser\" >Plantain lanc\u00e9ol\u00e9 : reconna\u00eetre cette plante m\u00e9dicinale avant de l\u2019utiliser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/#Les_proprietes_therapeutiques_du_plantain_lanceole_ce_que_revelent_vraiment_ses_feuilles\" >Les propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques du plantain lanc\u00e9ol\u00e9 : ce que r\u00e9v\u00e8lent vraiment ses feuilles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/#Bienfaits_du_plantain_lanceole_pour_la_gorge_la_toux_et_le_confort_digestif\" >Bienfaits du plantain lanc\u00e9ol\u00e9 pour la gorge, la toux et le confort digestif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/#Plantain_lanceole_et_soins_de_la_peau_des_utilisations_externes_a_encadrer\" >Plantain lanc\u00e9ol\u00e9 et soins de la peau : des utilisations externes \u00e0 encadrer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/#Utilisations_du_plantain_lanceole_precautions_et_criteres_de_qualite_en_phytotherapie\" >Utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9, pr\u00e9cautions et crit\u00e8res de qualit\u00e9 en phytoth\u00e9rapie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plantain_lanceole_reconnaitre_cette_plante_medicinale_avant_de_lutiliser\"><\/span>Plantain lanc\u00e9ol\u00e9 : reconna\u00eetre cette plante m\u00e9dicinale avant de l\u2019utiliser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>plantain lanc\u00e9ol\u00e9<\/strong> appartient \u00e0 la famille des Plantaginac\u00e9es. Vivace, discret et remarquablement r\u00e9sistant au pi\u00e9tinement, il pousse dans les prairies, les pelouses peu trait\u00e9es, les bords de chemins et certaines friches. Sa silhouette se reconna\u00eet \u00e0 ses feuilles \u00e9troites, longues et pointues, parcourues de nervures parall\u00e8les tr\u00e8s visibles. Au centre de la rosette, une tige fine porte un \u00e9pi brun\u00e2tre ceintur\u00e9 d\u2019\u00e9tamines claires lorsqu\u2019il fleurit.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette apparente simplicit\u00e9 explique sans doute pourquoi la plante a longtemps \u00e9t\u00e9 tenue pour banale. Pourtant, elle fait partie du paysage m\u00e9dicinal europ\u00e9en depuis l\u2019Antiquit\u00e9. Pline l\u2019Ancien la mentionne parmi les herbes utiles, tandis que les traditions rurales transmettent l\u2019usage d\u2019une feuille froiss\u00e9e pos\u00e9e sur une piq\u00fbre ou une \u00e9raflure l\u00e9g\u00e8re. Il convient toutefois de distinguer les r\u00e9cits historiques de la validation clinique : une pratique ancienne m\u00e9rite d\u2019\u00eatre comprise, pas automatiquement \u00e9rig\u00e9e en preuve.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme \u00ab plantain \u00bb recouvre plusieurs esp\u00e8ces proches. Le plantain majeur, <em>Plantago major<\/em>, pr\u00e9sente des feuilles plus larges, souvent ovales, plaqu\u00e9es au sol. Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9, <em>Plantago lanceolata<\/em>, est celui dont les feuilles prennent une forme de lance, d\u2019o\u00f9 son nom. Les deux esp\u00e8ces partagent une partie de leurs usages populaires et de leurs constituants, mais elles ne sont pas interchangeables dans tous les produits d\u2019herboristerie : l\u2019esp\u00e8ce indiqu\u00e9e sur l\u2019\u00e9tiquette compte.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une cueillette attentive prot\u00e8ge autant la plante que la personne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une utilisation familiale ponctuelle, la r\u00e9colte se fait id\u00e9alement loin des routes, des zones industrielles, des jardins r\u00e9cemment trait\u00e9s et des p\u00e2tures fr\u00e9quent\u00e9es. Les feuilles doivent \u00eatre saines, sans taches suspectes, moisissures ni d\u00e9jections animales. Elles sont pr\u00e9lev\u00e9es avec parcimonie, en laissant \u00e0 la rosette la possibilit\u00e9 de poursuivre son cycle. Une brass\u00e9e arrach\u00e9e sans discernement ne devient pas plus efficace parce qu\u2019elle est abondante.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fil conducteur peut \u00eatre celui de Claire, qui entretient un petit jardin en p\u00e9riph\u00e9rie urbaine. Elle remarque du plantain au pied de son compost, mais renonce \u00e0 le r\u00e9colter : le lieu re\u00e7oit les \u00e9claboussures de son all\u00e9e gravillonn\u00e9e et reste fr\u00e9quent\u00e9 par son chien. Elle choisit plut\u00f4t des feuilles s\u00e9ch\u00e9es et trac\u00e9es, achet\u00e9es chez un herboriste qui pr\u00e9cise l\u2019esp\u00e8ce botanique, le pays de culture et le lot. Cette prudence tr\u00e8s concr\u00e8te constitue d\u00e9j\u00e0 une forme de soin.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les feuilles fra\u00eeches se conservent mal. Elles peuvent \u00eatre rinc\u00e9es rapidement \u00e0 l\u2019eau potable, s\u00e9ch\u00e9es avec douceur dans un linge propre, puis utilis\u00e9es sans attendre. Pour une conservation plus longue, les feuilles sont mises \u00e0 s\u00e9cher \u00e0 l\u2019abri du soleil direct, dans un lieu sec et ventil\u00e9. Une fois cassantes, elles sont prot\u00e9g\u00e9es de l\u2019humidit\u00e9 dans un contenant herm\u00e9tique, \u00e9tiquet\u00e9 avec la date de r\u00e9colte.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une perspective cosm\u00e9tique, la tra\u00e7abilit\u00e9 demeure essentielle. Une plante issue d\u2019un sol pollu\u00e9 peut accumuler des contaminants ; le fait qu\u2019elle soit sauvage ne la rend pas automatiquement souhaitable. Pour les <strong>soins de la peau<\/strong>, une mati\u00e8re v\u00e9g\u00e9tale bien identifi\u00e9e, s\u00e9ch\u00e9e correctement et pr\u00e9par\u00e9e dans des conditions propres offre un cadre autrement plus coh\u00e9rent qu\u2019une feuille cueillie au hasard.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le premier bienfait du plantain commence donc avant l\u2019infusion ou le cataplasme : il r\u00e9side dans une identification juste et dans une r\u00e9colte respectueuse.<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large hermes-incontent hermes-incontent-1188\"><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/plante-medicinale-bienfaits-et-utilisations-du-plantain-illustration-1024x683.jpg\" class=\"wp-image-1188\" alt=\"Illustration de d\u00e9tail sur le sujet : Plante m\u00e9dicinale : bienfaits et utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/plante-medicinale-bienfaits-et-utilisations-du-plantain-illustration-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/plante-medicinale-bienfaits-et-utilisations-du-plantain-illustration-300x200.jpg 300w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/plante-medicinale-bienfaits-et-utilisations-du-plantain-illustration-768x512.jpg 768w, https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/plante-medicinale-bienfaits-et-utilisations-du-plantain-illustration.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_proprietes_therapeutiques_du_plantain_lanceole_ce_que_revelent_vraiment_ses_feuilles\"><\/span>Les propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques du plantain lanc\u00e9ol\u00e9 : ce que r\u00e9v\u00e8lent vraiment ses feuilles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <strong>propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques<\/strong> attribu\u00e9es au plantain lanc\u00e9ol\u00e9 reposent sur une composition v\u00e9g\u00e9tale complexe. Les mucilages, polysaccharides capables de former une texture douce au contact de l\u2019eau, int\u00e9ressent particuli\u00e8rement les usages relatifs aux muqueuses. Ils participent \u00e0 l\u2019effet \u00e9mollient recherch\u00e9 lorsqu\u2019une gorge est irrit\u00e9e ou lorsqu\u2019une toux s\u00e8che devient fatigante. Ce m\u00e9canisme est physique avant d\u2019\u00eatre spectaculaire : il s\u2019agit de cr\u00e9er un film apaisant sur une muqueuse fragilis\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019aucubine et le catalpol sont des irido\u00efdes, une famille de compos\u00e9s largement \u00e9tudi\u00e9e dans le r\u00e8gne v\u00e9g\u00e9tal. Le plantain contient aussi des flavono\u00efdes, des acides ph\u00e9noliques, des tanins et, selon les conditions de culture et de r\u00e9colte, des proportions variables de compos\u00e9s antioxydants. Cette diversit\u00e9 explique que les extraits de plantain soient examin\u00e9s pour leurs effets <strong>anti-inflammatoires<\/strong>, antioxydants et antimicrobiens dans des mod\u00e8les exp\u00e9rimentaux.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ce que les recherches permettent d\u2019affirmer, et ce qu\u2019elles ne permettent pas<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des travaux in vitro et chez l\u2019animal montrent que certains extraits de plantain peuvent moduler des m\u00e9diateurs de l\u2019inflammation, notamment le monoxyde d\u2019azote, et limiter certains ph\u00e9nom\u00e8nes d\u2019oxydation. D\u2019autres recherches observent une activit\u00e9 contre plusieurs bact\u00e9ries en laboratoire. Ces r\u00e9sultats \u00e9clairent la coh\u00e9rence des usages traditionnels, mais ils ne suffisent pas \u00e0 conclure qu\u2019une tisane domestique traite une infection respiratoire, une gastrite ou une maladie de peau.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude clinique ancienne men\u00e9e aupr\u00e8s de personnes pr\u00e9sentant une urticaire aigu\u00eb est parfois cit\u00e9e pour sugg\u00e9rer un effet anti-allergique d\u2019un extrait aqueux. Elle reste insuffisante pour placer le plantain au niveau des traitements m\u00e9dicaux valid\u00e9s. Une r\u00e9action allergique \u00e9tendue, un gonflement du visage, une g\u00eane respiratoire ou des plaques qui progressent n\u00e9cessitent une prise en charge urgente, non une exp\u00e9rimentation botanique \u00e0 domicile.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nuance est particuli\u00e8rement importante face aux comparaisons h\u00e2tives. Certains essais sur animaux ont rapproch\u00e9 l\u2019activit\u00e9 de forts dosages d\u2019extraits de celle de mol\u00e9cules anti-inflammatoires pharmaceutiques. Or une dose administr\u00e9e \u00e0 un rongeur, sous forme d\u2019extrait concentr\u00e9 et contr\u00f4l\u00e9, ne correspond ni \u00e0 une infusion de cuisine ni \u00e0 une cr\u00e8me artisanale. La plante ne devient pas moins int\u00e9ressante parce qu\u2019elle est replac\u00e9e dans son juste cadre ; elle devient simplement plus lisible.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour la sph\u00e8re respiratoire, la monographie europ\u00e9enne sur la feuille de <em>Plantago lanceolata<\/em> retient surtout un emploi traditionnel destin\u00e9 \u00e0 soulager l\u2019irritation de la bouche ou de la gorge et la toux s\u00e8che associ\u00e9e. Cette indication correspond pr\u00e9cis\u00e9ment au r\u00f4le des mucilages. Une toux productive avec fi\u00e8vre, essoufflement, douleur thoracique ou persistance au-del\u00e0 de quelques jours m\u00e9rite un avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les plantes sont parfois d\u00e9crites comme si elles agissaient de mani\u00e8re uniforme. En r\u00e9alit\u00e9, le r\u00e9sultat d\u00e9pend de l\u2019esp\u00e8ce, de la partie r\u00e9colt\u00e9e, du sol, du s\u00e9chage, de la pr\u00e9paration et de la dose. Une infusion aqueuse n\u2019extrait pas les m\u00eames fractions qu\u2019une teinture alcoolique, et un mac\u00e9rat huileux destin\u00e9 \u00e0 la peau n\u2019a pas le profil d\u2019un extrait sec standardis\u00e9. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment cette diff\u00e9rence qui rend les promesses globales peu fiables.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Plantain, cicatrisant et antihistaminique\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fT4rK6fYMRY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le plantain est surtout pertinent lorsqu\u2019il est envisag\u00e9 comme une plante adoucissante et compl\u00e9mentaire, non comme un substitut universel aux soins m\u00e9dicaux.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienfaits_du_plantain_lanceole_pour_la_gorge_la_toux_et_le_confort_digestif\"><\/span>Bienfaits du plantain lanc\u00e9ol\u00e9 pour la gorge, la toux et le confort digestif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les utilisations les plus coh\u00e9rentes du plantain lanc\u00e9ol\u00e9, celles qui concernent les muqueuses respiratoires occupent une place centrale. Lors des changements de saison, l\u2019air sec des int\u00e9rieurs chauff\u00e9s, la pollution urbaine ou l\u2019usage intensif de la voix peuvent laisser une sensation de gorge r\u00eache. Une infusion de feuilles de plantain peut alors constituer un geste de confort, gr\u00e2ce aux mucilages lib\u00e9r\u00e9s dans l\u2019eau chaude.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9paration reste simple : les monographies d\u2019usage traditionnel \u00e9voquent couramment une infusion de feuilles s\u00e9ch\u00e9es, sans faire de cette boisson un m\u00e9dicament universel. Une cuiller\u00e9e de plante pour une tasse, laiss\u00e9e \u00e0 couvert une dizaine de minutes, repr\u00e9sente une pratique domestique raisonnable lorsque le produit est correctement identifi\u00e9. Le go\u00fbt est herbac\u00e9, l\u00e9g\u00e8rement tannique ; l\u2019ajout de miel est possible chez l\u2019adulte et l\u2019enfant de plus d\u2019un an, mais le miel est contre-indiqu\u00e9 avant cet \u00e2ge.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un film v\u00e9g\u00e9tal pour les muqueuses irrit\u00e9es<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le confort procur\u00e9 ne vient pas d\u2019une action imm\u00e9diate sur la cause d\u2019une infection virale. Il repose d\u2019abord sur une action m\u00e9canique : les mucilages hydrat\u00e9s tapissent temporairement la muqueuse. Boire lentement une infusion ti\u00e8de, maintenir une hydratation suffisante et \u00e9viter les irritants comme le tabac ou les atmosph\u00e8res surchauff\u00e9es forment un ensemble plus r\u00e9aliste qu\u2019une promesse de gu\u00e9rison rapide.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les pr\u00e9parations commerciales associent parfois plantain, guimauve, mauve ou thym. Ces combinaisons m\u00e9ritent une lecture attentive de l\u2019\u00e9tiquette : une formule complexe ne permet pas toujours de savoir quel v\u00e9g\u00e9tal contribue \u00e0 l\u2019effet ressenti. Pour les personnes qui prennent un traitement quotidien, les mucilages peuvent th\u00e9oriquement ralentir l\u2019absorption de certains m\u00e9dicaments ; espacer la prise de la pr\u00e9paration v\u00e9g\u00e9tale et celle du traitement de deux heures est une mesure prudente \u00e0 discuter avec un pharmacien.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Du syst\u00e8me digestif aux usages traditionnels<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les traditions europ\u00e9ennes emploient aussi le plantain pour l\u2019inconfort digestif, notamment lorsque l\u2019irritation et la sensibilit\u00e9 intestinale sont au premier plan. Les tanins apportent une dimension astringente, tandis que les mucilages sont recherch\u00e9s pour leur caract\u00e8re adoucissant. Cette double pr\u00e9sence explique que les discours simplistes sur une plante \u00ab laxative \u00bb ou \u00ab anti-diarrh\u00e9ique \u00bb soient trompeurs : l\u2019effet d\u00e9pend de la pr\u00e9paration, de la quantit\u00e9 et surtout de la situation de la personne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des \u00e9tudes animales ont explor\u00e9 le potentiel protecteur d\u2019extraits de feuilles sur des mod\u00e8les d\u2019ulc\u00e8res gastriques. Elles apportent des pistes sur les m\u00e9canismes de cytoprotection des muqueuses, mais ne justifient pas l\u2019autom\u00e9dication face \u00e0 des br\u00fblures d\u2019estomac r\u00e9currentes, des douleurs nocturnes, des vomissements sanglants ou des selles noires. Ces sympt\u00f4mes requi\u00e8rent une consultation m\u00e9dicale rapide.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u2615 Pour une gorge s\u00e8che : privil\u00e9gier une infusion ti\u00e8de, bue lentement, en compl\u00e9ment d\u2019une bonne hydratation.<\/li><li>\ud83d\udde3\ufe0f Pour une voix sollicit\u00e9e : associer le repos vocal, l\u2019humidification de l\u2019air et l\u2019\u00e9vitement des boissons tr\u00e8s alcoolis\u00e9es ou irritantes.<\/li><li>\ud83c\udf7d\ufe0f Pour un inconfort digestif l\u00e9ger : \u00e9viter d\u2019accumuler les plantes et observer la tol\u00e9rance individuelle sur quelques prises.<\/li><li>\ud83d\ude91 En cas de fi\u00e8vre, de sang, de douleur marqu\u00e9e ou d\u2019essoufflement : demander un avis m\u00e9dical plut\u00f4t que prolonger le <strong>rem\u00e8de naturel<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cette logique, le plantain n\u2019efface pas les causes ; il accompagne un terrain irrit\u00e9 avec une douceur qui correspond \u00e0 sa composition. <strong>Son int\u00e9r\u00eat se mesure moins \u00e0 une promesse de performance qu\u2019\u00e0 la qualit\u00e9 du soulagement ponctuel qu\u2019il peut apporter.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plantain_lanceole_et_soins_de_la_peau_des_utilisations_externes_a_encadrer\"><\/span>Plantain lanc\u00e9ol\u00e9 et soins de la peau : des utilisations externes \u00e0 encadrer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les usages cutan\u00e9s du plantain font partie des gestes les plus connus de l\u2019herboristerie familiale. Une feuille fra\u00eeche, lav\u00e9e puis d\u00e9licatement froiss\u00e9e, a longtemps \u00e9t\u00e9 pos\u00e9e sur une piq\u00fbre d\u2019insecte ou une irritation l\u00e9g\u00e8re. Le contact frais, l\u2019humidit\u00e9 de la feuille et les constituants v\u00e9g\u00e9taux peuvent contribuer \u00e0 apaiser transitoirement une sensation de d\u00e9mangeaison. Ce geste n\u2019a rien d\u2019anodin pour autant : il suppose une peau superficiellement irrit\u00e9e, non ouverte et d\u00e9pourvue de signe d\u2019infection.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le cadre des <strong>soins de la peau<\/strong>, la tradition retient \u00e9galement le plantain comme v\u00e9g\u00e9tal cicatrisant. Cette expression doit \u00eatre employ\u00e9e avec pr\u00e9cision. Des donn\u00e9es pr\u00e9cliniques et des observations sur des formulations contenant du plantain sugg\u00e8rent un int\u00e9r\u00eat pour le confort de r\u00e9paration cutan\u00e9e ; elles ne permettent pas de traiter une plaie profonde, une br\u00fblure \u00e9tendue, un abc\u00e8s, une morsure, un ulc\u00e8re ou une dermatose chronique. En pr\u00e9sence de chaleur locale, pus, douleur croissante ou rougeur qui s\u2019\u00e9tend, une consultation est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Du suc frais au mac\u00e9rat : des pr\u00e9parations aux fonctions diff\u00e9rentes<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le suc de feuille fra\u00eeche, obtenu par broyage dans un mat\u00e9riel tr\u00e8s propre, est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un emploi imm\u00e9diat et local. Sa conservation est tr\u00e8s courte, car l\u2019eau v\u00e9g\u00e9tale favorise le d\u00e9veloppement microbien. Il ne convient pas aux yeux ni aux muqueuses, et encore moins \u00e0 une plaie. Les anciens usages de bains oculaires au plantain doivent aujourd\u2019hui \u00eatre \u00e9cart\u00e9s : l\u2019\u0153il requiert des solutions st\u00e9riles, formul\u00e9es pour cet usage.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mac\u00e9rat huileux de feuilles s\u00e9ch\u00e9es peut s\u2019int\u00e9grer \u00e0 un baume destin\u00e9 aux zones s\u00e8ches et rugueuses, comme les mains ou les coudes. La r\u00e8gle de base est de n\u2019utiliser que des plantes parfaitement s\u00e8ches : des v\u00e9g\u00e9taux humides plong\u00e9s dans l\u2019huile augmentent le risque de moisissures et de d\u00e9gradation. Une huile de tournesol ol\u00e9ique ou de jojoba apporte un support stable, mais le mac\u00e9rat n\u2019a pas la m\u00eame fonction qu\u2019une infusion. L\u2019huile nourrit la couche superficielle cutan\u00e9e ; elle n\u2019extrait pas les mucilages hydrosolubles de mani\u00e8re significative.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Claire, apr\u00e8s une journ\u00e9e de jardinage, choisit une approche minimaliste. Elle lave ses mains, applique une cr\u00e8me sans parfum sur les zones irrit\u00e9es, puis r\u00e9serve son baume au plantain \u00e0 la peau intacte qui tiraille encore le lendemain. Elle n\u2019en met pas sur une petite coupure souill\u00e9e par la terre. Ce discernement distingue une cosm\u00e9tique v\u00e9g\u00e9tale attentive d\u2019une utilisation approximative de la plante.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9, tellement bon !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vvGDcqkWROw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes sujettes \u00e0 l\u2019ecz\u00e9ma, \u00e0 l\u2019urticaire ou aux allergies de contact ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 r\u00e9aliser un test sur une petite zone de peau intacte pendant vingt-quatre \u00e0 quarante-huit heures. Quelques cas de sensibilisation cutan\u00e9e ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s avec des pr\u00e9parations v\u00e9g\u00e9tales, et l\u2019origine botanique d\u2019un produit ne le rend pas automatiquement inoffensif. Les huiles essentielles ajout\u00e9es sans n\u00e9cessit\u00e9 \u00e0 un baume peuvent d\u2019ailleurs augmenter le risque d\u2019irritation.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cadre r\u00e9glementaire fran\u00e7ais reconna\u00eet traditionnellement l\u2019usage de la feuille de plantain comme adoucissant et antiprurigineux d\u2019appoint pour des affections dermatologiques b\u00e9nignes, ainsi que comme protection trophique sur les ger\u00e7ures, les \u00e9corchures superficielles et les piq\u00fbres. Cette formulation, sobre, reste la plus honn\u00eate. <strong>Le plantain soutient le confort d\u2019une peau fragilis\u00e9e ; il ne doit jamais retarder le soin appropri\u00e9 d\u2019une l\u00e9sion pr\u00e9occupante.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilisations_du_plantain_lanceole_precautions_et_criteres_de_qualite_en_phytotherapie\"><\/span>Utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9, pr\u00e9cautions et crit\u00e8res de qualit\u00e9 en phytoth\u00e9rapie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le march\u00e9 des plantes propose le plantain sous des formes tr\u00e8s diff\u00e9rentes : feuilles en vrac, poudre, g\u00e9lules, sirops, teintures, extraits fluides et cr\u00e8mes. Choisir revient moins \u00e0 rechercher la pr\u00e9paration la plus concentr\u00e9e qu\u2019\u00e0 adapter la forme \u00e0 l\u2019usage. Une infusion de feuilles est coh\u00e9rente pour une gorge irrit\u00e9e ; une cr\u00e8me correctement conserv\u00e9e est plus adapt\u00e9e \u00e0 une zone cutan\u00e9e s\u00e8che ; un extrait standardis\u00e9, lui, impose de suivre les indications du fabricant et de demander conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 en cas de traitement associ\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La qualit\u00e9 commence par le nom latin. L\u2019\u00e9tiquette devrait indiquer <strong><em>Plantago lanceolata<\/em><\/strong>, la partie employ\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement la feuille, le mode de pr\u00e9paration, le num\u00e9ro de lot et la date de durabilit\u00e9. Pour les plantes s\u00e9ch\u00e9es, une odeur de poussi\u00e8re, de renferm\u00e9 ou de moisi constitue un motif de renoncement. Les feuilles doivent garder une couleur v\u00e9g\u00e9tale coh\u00e9rente, sans traces d\u2019humidit\u00e9. Dans le cas d\u2019une formule cosm\u00e9tique, la liste INCI renseigne sur la nature r\u00e9elle du produit : un extrait de plantain peut n\u2019appara\u00eetre qu\u2019en faible proportion dans une longue formule.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les pr\u00e9cautions qui permettent d\u2019\u00e9viter les mauvais usages<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La feuille de plantain est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme bien tol\u00e9r\u00e9e dans les conditions d\u2019usage traditionnel. Cela ne signifie pas l\u2019absence absolue de risque. Une allergie individuelle reste possible, de m\u00eame qu\u2019un inconfort digestif si les pr\u00e9parations sont mal tol\u00e9r\u00e9es. Durant la grossesse, l\u2019allaitement, chez les jeunes enfants ou en cas de maladie chronique, la voie la plus raisonnable consiste \u00e0 demander l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin, d\u2019un pharmacien ou d\u2019une sage-femme avant un usage interne r\u00e9gulier.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les grandes promesses circulant autour de la plante appellent une vigilance particuli\u00e8re. Les essais \u00e9voquant une action sur la coagulation, la tension art\u00e9rielle, la fonction r\u00e9nale, la glyc\u00e9mie ou les cellules tumorales rel\u00e8vent principalement de donn\u00e9es pr\u00e9cliniques, souvent obtenues avec des extraits sp\u00e9cifiques et \u00e0 des doses \u00e9loign\u00e9es des usages domestiques. Ils ne justifient ni l\u2019arr\u00eat d\u2019un anticoagulant, ni le traitement autonome d\u2019une hypertension, d\u2019une cystite, d\u2019un calcul urinaire ou d\u2019un cancer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une consultation devient indispensable en cas de toux persistante au-del\u00e0 d\u2019une semaine, de crises d\u2019asthme, de respiration sifflante, de fi\u00e8vre \u00e9lev\u00e9e, de douleur abdominale intense, de sympt\u00f4mes urinaires avec sang ou de l\u00e9sion cutan\u00e9e qui ne cicatrise pas. Le plantain peut demeurer un geste de confort, mais la gravit\u00e9 d\u2019un sympt\u00f4me ne se juge pas \u00e0 la r\u00e9putation d\u2019une plante.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les dimensions \u00e9cologiques m\u00e9ritent aussi de rester pr\u00e9sentes. Le plantain est parfois utilis\u00e9 comme plante fourrag\u00e8re et \u00e9tudi\u00e9 pour sa capacit\u00e9 \u00e0 interagir avec des sols charg\u00e9s en polluants. Cette propri\u00e9t\u00e9 rappelle une \u00e9vidence utile : une plante qui pousse dans un milieu contamin\u00e9 peut retenir des substances ind\u00e9sirables. La cueillette sauvage ne dispense jamais d\u2019une connaissance du terrain.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La phytoth\u00e9rapie gagne en cr\u00e9dibilit\u00e9 lorsqu\u2019elle ne cherche pas \u00e0 absorber tous les champs du soin. Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9 appartient \u00e0 ces plantes modestes dont la richesse vient d\u2019une relation pr\u00e9cise entre mati\u00e8re v\u00e9g\u00e9tale, usage traditionnel et limites reconnues. <strong>Bien choisir la feuille, respecter le sympt\u00f4me et savoir s\u2019arr\u00eater : voil\u00e0 les trois gestes qui donnent au plantain sa place juste.<\/strong><\/p>\n\n\n{\u00ab\u00a0@context\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbhttps:\/\/schema.org\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bb@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbFAQPage\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbmainEntity\u00a0\u00bb:[{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbQuestion\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbname\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbLe plantain lancu00e9olu00e9 peut-il calmer une toux su00e8che ?\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbacceptedAnswer\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAnswer\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbtext\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbLa feuille de Plantago lanceolata est traditionnellement utilisu00e9e pour apaiser lu2019irritation de la gorge et la toux su00e8che associu00e9e, notamment gru00e2ce u00e0 ses mucilages. Une toux avec fiu00e8vre, essoufflement, douleur thoracique ou persistance doit faire lu2019objet du2019un avis mu00e9dical.\u00a0\u00bb}},{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbQuestion\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbname\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbComment distinguer le plantain lancu00e9olu00e9 du plantain majeur ?\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbacceptedAnswer\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAnswer\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbtext\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbLe plantain lancu00e9olu00e9 porte des feuilles longues, u00e9troites et pointues, avec des nervures parallu00e8les. Le plantain majeur possu00e8de des feuilles plus larges et ovales. Pour une pru00e9paration achetu00e9e, le nom botanique Plantago lanceolata doit u00eatre indiquu00e9.\u00a0\u00bb}},{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbQuestion\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbname\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbPeut-on mettre une feuille de plantain sur une piqu00fbre du2019insecte ?\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbacceptedAnswer\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAnswer\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbtext\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbUne feuille propre, correctement identifiu00e9e et utilisu00e9e sur une peau intacte peut apporter un apaisement temporaire dans la tradition populaire. En cas de gonflement important, de ru00e9action gu00e9nu00e9ralisu00e9e, de douleur intense ou de difficultu00e9 u00e0 respirer, il faut consulter rapidement.\u00a0\u00bb}},{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbQuestion\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbname\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbLe plantain lancu00e9olu00e9 est-il adaptu00e9 aux yeux irritu00e9s ?\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbacceptedAnswer\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAnswer\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbtext\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbNon en pru00e9paration maison. Les yeux nu00e9cessitent des produits stu00e9riles spu00e9cifiquement conu00e7us pour un usage ophtalmique. Une infusion ou un suc frais de plantain ne doit pas u00eatre utilisu00e9 en bain du2019yeux.\u00a0\u00bb}},{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbQuestion\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbname\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbExiste-t-il des contre-indications au plantain lancu00e9olu00e9 ?\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbacceptedAnswer\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0@type\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAnswer\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbtext\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbIl est gu00e9nu00e9ralement bien tolu00e9ru00e9 dans les usages traditionnels, mais une allergie ou une intolu00e9rance reste possible. Par prudence, les personnes sous traitement, enceintes, allaitantes ou concernu00e9es par une maladie chronique demandent conseil u00e0 un professionnel de santu00e9 avant un usage interne ru00e9gulier.\u00a0\u00bb}}]}\n\n<h3>Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9 peut-il calmer une toux s\u00e8che ?<\/h3>\n<p>La feuille de Plantago lanceolata est traditionnellement utilis\u00e9e pour apaiser l\u2019irritation de la gorge et la toux s\u00e8che associ\u00e9e, notamment gr\u00e2ce \u00e0 ses mucilages. Une toux avec fi\u00e8vre, essoufflement, douleur thoracique ou persistance doit faire l\u2019objet d\u2019un avis m\u00e9dical.<\/p>\n<h3>Comment distinguer le plantain lanc\u00e9ol\u00e9 du plantain majeur ?<\/h3>\n<p>Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9 porte des feuilles longues, \u00e9troites et pointues, avec des nervures parall\u00e8les. Le plantain majeur poss\u00e8de des feuilles plus larges et ovales. Pour une pr\u00e9paration achet\u00e9e, le nom botanique Plantago lanceolata doit \u00eatre indiqu\u00e9.<\/p>\n<h3>Peut-on mettre une feuille de plantain sur une piq\u00fbre d\u2019insecte ?<\/h3>\n<p>Une feuille propre, correctement identifi\u00e9e et utilis\u00e9e sur une peau intacte peut apporter un apaisement temporaire dans la tradition populaire. En cas de gonflement important, de r\u00e9action g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, de douleur intense ou de difficult\u00e9 \u00e0 respirer, il faut consulter rapidement.<\/p>\n<h3>Le plantain lanc\u00e9ol\u00e9 est-il adapt\u00e9 aux yeux irrit\u00e9s ?<\/h3>\n<p>Non en pr\u00e9paration maison. Les yeux n\u00e9cessitent des produits st\u00e9riles sp\u00e9cifiquement con\u00e7us pour un usage ophtalmique. Une infusion ou un suc frais de plantain ne doit pas \u00eatre utilis\u00e9 en bain d\u2019yeux.<\/p>\n<h3>Existe-t-il des contre-indications au plantain lanc\u00e9ol\u00e9 ?<\/h3>\n<p>Il est g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9 dans les usages traditionnels, mais une allergie ou une intol\u00e9rance reste possible. Par prudence, les personnes sous traitement, enceintes, allaitantes ou concern\u00e9es par une maladie chronique demandent conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 avant un usage interne r\u00e9gulier.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En bref \ud83c\udf3f Point cl\u00e9 D\u00e9tail \ud83c\udf3f Nom botanique Plantago lanceolata, \u00e0 distinguer du plantain majeur, Plantago major. \ud83e\udec1 Usage traditionnel Apaisement des gorges irrit\u00e9es et de la toux gr\u00e2ce aux mucilages protecteurs. \ud83e\uddf4 Usage cutan\u00e9 Application locale traditionnelle sur les petites irritations, \u00e0 condition que la peau soit propre et non infect\u00e9e. \u2697\ufe0f Principaux &#8230; <a title=\"Plante m\u00e9dicinale : bienfaits et utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/plantain-lanceole-bienfaits\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Plante m\u00e9dicinale : bienfaits et utilisations du plantain lanc\u00e9ol\u00e9\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1187,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ingredients"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1184"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1184\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huiledefiguedebarbarie.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}